「仕事中に暇な時間ができてしまう…」「やるべき業務が少なく、手持ち無沙汰になることが多い…」
そんな悩みを抱えている方も多いのではないだろうか？
業務量が少ない、仕事のペースが遅い、繁忙期と閑散期の差が大きいなど、仕事が暇になる理由はさまざま だ。
しかし、その時間を有効に活用すれば、スキルアップや職場での評価向上につなげることができる。
本記事では、仕事中の暇つぶし方法10選を紹介し、職場での時間を有意義に過ごすためのアイデア を解説する。
また、暇な時間を無駄にしないためのポイントや、避けるべきNG行動 についても詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてほしい。
目次でござる
仕事中に暇になる理由とは？原因を解説
仕事中に暇を感じるのは、決して珍しいことではない。
業務量の偏りや職種の特性、組織の方針など、さまざまな要因によって仕事の忙しさには波がある。
暇な時間ができること自体は問題ではないが、その時間をどう活用するかが重要 である。
まずは、仕事が暇になってしまう主な理由 を理解し、適切に対処する方法を考えていこう。
仕事が暇になりやすい職種とタイミング
以下の職種や業務環境では、特に仕事が暇になりやすい傾向がある。
✅ 1. 事務職・サポート業務
・日々の業務がルーチン化されており、繁忙期以外は作業量が少ない
・業務の効率化が進んでいるため、定時前に仕事が終わることが多い
✅ 2. 接客業・販売職（閑散期）
・来客数が少ない時間帯やシーズンによって、業務の波が大きい
・繁忙期と閑散期の差が激しく、暇な時は本当にやることがない
✅ 3. 工場・倉庫業務
・生産ラインの都合や受注状況によって、待機時間が発生しやすい
・仕事が流れ作業のため、個人の裁量で新しい業務を増やしにくい
✅ 4. IT・エンジニア・デザイナー
・プロジェクトベースの仕事では、タスクの割り当てがないと時間を持て余す
・クライアントのフィードバック待ちや進行の遅れで手が空くことがある
✅ 5. 公務員・官公庁関係の仕事
・定められた業務量を超えて仕事を増やすことが難しい
・業務の進行スピードが遅く、指示待ちの時間が長くなることがある
仕事が暇になる主なタイミング
✅ 1. 繁忙期と閑散期のギャップ
・業種によって、特定の時期だけ忙しく、それ以外の期間は業務量が激減する
・例：会計事務所の確定申告シーズン、ECサイトの年末商戦など
✅ 2. 上司やクライアントの指示待ち時間
・新しい仕事の依頼が来るまで手が空いてしまう
・取引先や顧客の都合で進行が遅れるケースも多い
✅ 3. 業務の効率化・自動化が進んでいる
・システムの導入やマニュアル化により、仕事が短時間で終わる
・人手不足でなくても、特定の業務に集中しすぎると手持ち無沙汰になる
✅ 4. 組織の方針・文化
・企業によっては「余計なことをしない」文化が根付いている
・上司が仕事をコントロールしすぎて、社員が自主的に動けないこともある
まとめ｜仕事が暇になる原因を理解しよう
📌 職種によって、業務量の波が発生しやすい（事務職・販売職・エンジニアなど）
📌 繁忙期と閑散期のギャップ、上司の指示待ち時間が発生しやすい
📌 業務の効率化や組織文化の影響で、仕事を増やせない環境もある
仕事中に暇な時間ができたとき、どう過ごすかがキャリア形成に影響を与える。
次章では、仕事中の暇つぶしを有効活用するための具体的な方法 を紹介していこう。
仕事中の暇つぶし方法10選｜職場で有効に時間を活用しよう
仕事中に暇な時間ができたとき、ただ時間を潰すのではなく、有意義に活用することが重要 である。
何もせず過ごしていると、上司や同僚から「やる気がない」と思われたり、評価が下がったりする可能性もある。
一方で、暇な時間をスキルアップや業務改善に活かせば、キャリアの成長にもつながる。
ここでは、職場での暇な時間を有効に使う方法を10個紹介 する。
① 資格の勉強をしてキャリアアップを目指す
仕事中に勉強できる環境なら、資格取得を目指すのが最も有意義な暇つぶし方法の一つ である。
資格を取得すれば、社内での評価向上や転職市場での価値向上につながる ため、暇な時間を最大限活用できる。
✅ おすすめの資格（業種別）
事務職・総務：MOS（Microsoft Office Specialist）、日商簿記3級
営業・マーケティング：TOEIC、宅建士、マーケティング検定
IT・エンジニア：基本情報技術者、Pythonエンジニア認定試験
金融・経理：FP（ファイナンシャルプランナー）、簿記2級
✅ 勉強方法のポイント
・社内ルールを確認し、業務時間内に勉強しても問題ないか確認する
・オンライン学習（Udemy、YouTube講座）を活用し、スキマ時間で知識を得る
・紙の参考書を持ち込めるなら、1日5〜10分でもコツコツ勉強する
暇な時間を有効活用し、将来のキャリアアップにつなげるのがベストな選択肢 である。
② 業務効率化のアイデアを考える
仕事中に手が空いたときこそ、業務をより効率的に進める方法を考える絶好のチャンス である。
日々の業務を振り返り、「もっと楽にできる方法はないか？」「無駄な作業を省けないか？」 を考えることで、職場全体の生産性向上につながる。
✅ 業務効率化のアイデア例
📌 手作業で行っている業務を自動化できないか考える
・Excelのマクロを活用して、繰り返し作業を短縮
・ルーチンワークをテンプレート化して、作業時間を削減
📌 ペーパーレス化・デジタルツールの活用を検討する
・紙の書類を減らし、データ管理を導入（Google Driveやクラウドストレージの活用）
・チャットツール（Slack・Teams）を活用し、メールのやりとりを減らす
📌 社内のマニュアルを作成・更新する
・新人向けの業務手順書を作り、引き継ぎをスムーズにする
・よくある質問（FAQ）をまとめ、問い合わせ対応の手間を減らす
📌 定例業務の改善提案を上司に相談する
・「この業務、こうすればもっと効率的になるのでは？」と提案することで、評価につながる
・上司や同僚と業務の進め方について話し合い、より良い方法を模索する
💡 業務効率化のメリット
✅ 自分の作業時間を短縮できる → 残業が減り、ワークライフバランスが向上
✅ チーム全体の業務がスムーズになる → 他のメンバーからの評価が上がる
✅ 業務改善の提案が認められると、キャリアアップにつながる
仕事中に暇な時間があるなら、「もっと効率的に仕事を進めるには？」と考える習慣をつけることが大切 である。
③ 上司や同僚のサポートを申し出る
仕事中に暇な時間があるなら、上司や同僚に「何か手伝えることはありますか？」と声をかけるのが効果的 である。
自分の仕事が終わっても、周囲のメンバーが忙しくしているなら、積極的にサポートすることで職場の評価も上がる。
✅ サポートを申し出るメリット
📌 上司からの評価が向上する
・「積極的に動ける人」として、上司に良い印象を与える
・新しい業務を任せてもらえるきっかけになる
📌 同僚との関係が良好になる
・「いつも助けてくれる人」という信頼感が生まれる
・自分が忙しくなったとき、逆にサポートしてもらいやすくなる
📌 新しいスキルを学ぶ機会になる
・他の部署の仕事を手伝うことで、新しい知識やスキルが身につく
・自分の業務範囲が広がり、キャリアアップにつながる
💡 具体的なサポート方法
✅ 「何かお手伝いできますか？」と上司に相談する
→ 直接的に聞くことで、臨時の業務を任せてもらえる可能性が高い
✅ 忙しそうな同僚の業務を引き受ける
→ 例：「書類整理を手伝いましょうか？」「データ入力、私がやりましょうか？」
✅ 他部署の仕事を学び、サポートの幅を広げる
→ 人手不足の部署があれば、補助的な作業を手伝うことで経験値が上がる
注意点｜無理に手伝うのはNG
・相手が集中しているときに、むやみに声をかけない
・業務負担を増やしすぎると、自分の仕事に影響が出る可能性がある
・単純作業ばかり引き受けると、自分の成長につながらないこともある
大切なのは、「サポートできることは積極的に引き受けつつ、自分の成長につながる仕事を見極めること」 である。
④ パソコンを活用して情報収集をする
仕事中に暇な時間ができたら、パソコンを活用して業務に役立つ情報を収集する のも有効な時間の使い方である。
最新の業界動向や、業務に関する新しいツール・スキルを学ぶことで、知識のアップデートができ、仕事の質を向上させることが可能 だ。
✅ 情報収集におすすめの方法
📌 業界ニュースをチェックする
・自社の業界に関する最新情報をキャッチアップする
・例：「日経新聞電子版」「ITmedia」「東洋経済オンライン」などを読む
📌 仕事に役立つウェブサイト・ブログを活用する
・マーケティング担当者なら…「MarkeZine」「ferret」
・エンジニアなら…「Qiita」「TechCrunch」
・営業職なら…「ダイヤモンド・オンライン」「Salesforceブログ」
📌 新しいツール・アプリを試してみる
・業務効率化に役立つツールを探して、試しに使ってみる
・例：「Google Keep（メモ管理）」「Notion（情報整理）」「Slack（チームコミュニケーション）」
📌 ビジネス系YouTubeやポッドキャストを視聴
・短時間で学べる動画・音声コンテンツを活用する
・例：「NewsPicks」「両学長 リベラルアーツ大学」「Voicy（音声メディア）」
情報収集の際の注意点
❌ 関係のないサイトを見ない
→ SNSや娯楽サイトに時間を取られると、逆に生産性が下がる
❌ 検索履歴や閲覧履歴を管理する
→ 会社のパソコンを使用する場合、不適切なサイトの閲覧は避ける
✅ 情報を収集したら、業務に活かす
→ 得た情報をチームに共有したり、実際に仕事に取り入れることで、より価値が高まる
まとめ｜パソコンを活用した情報収集のメリット
✅ 業界の最新動向を知り、知識のアップデートができる
✅ 業務に役立つツールやスキルを学べる
✅ 新しいアイデアを得ることで、仕事の質が向上する
ただ時間を潰すのではなく、情報収集を通じて自分のスキルを高めることが重要 である。
⑤ スキルアップのためのオンライン学習を活用
仕事中に暇な時間ができたら、オンライン学習を活用してスキルアップを目指すのが最も有意義な時間の使い方の一つ である。
近年、無料・有料のオンライン講座やeラーニングのプラットフォームが充実しており、業務に役立つ知識を手軽に学ぶことが可能 だ。
✅ オンライン学習を活用するメリット
📌 業務時間を無駄にせず、自己成長につなげられる
📌 実務に直結するスキルを学ぶことで、評価向上や昇進のチャンスが広がる
📌 パソコンやスマホがあれば、どこでも手軽に学習できる
おすすめのオンライン学習プラットフォーム
✅ ビジネス・マーケティング系
・Udemy（実践的なマーケティングや業務効率化の講座が豊富）
・Schoo（ライブ授業で最新のビジネストレンドを学べる）
✅ IT・プログラミング系
・Progate（初心者向けプログラミング学習サイト）
・ドットインストール（3分動画でサクッと学べる）
✅ 語学学習（英語・中国語など）
・Duolingo（無料で英語・中国語・フランス語などを学べる）
・スタディサプリENGLISH（ビジネス英語に特化）
✅ 経営・リーダーシップ・資格取得
・グロービス学び放題（MBAレベルの経営・リーダーシップ講座が学び放題）
・YouTube（「両学長リベラルアーツ大学」「NewsPicks」など、無料で学べるビジネス系動画多数）
オンライン学習を活用するポイント
✅ 短時間で学べる講座を選ぶ
→ 5〜10分程度の動画講座なら、業務の合間にも取り組みやすい
✅ 仕事に直結するスキルを優先的に学ぶ
→ 自分の業務に役立つ内容を選ぶことで、職場での評価向上にもつながる
✅ 学んだことを実践し、アウトプットする
→ 知識を得るだけでなく、業務に活かすことでスキル定着につながる
まとめ｜オンライン学習で暇な時間をスキルアップに活用
✅ オンライン講座を活用し、自己成長の機会を増やす
✅ プログラミング・語学・マーケティングなど、業務に役立つスキルを学ぶ
✅ 短時間で学べるコンテンツを選び、業務の合間に取り組む
✅ 学んだ知識を実務で活かし、キャリアアップにつなげる
暇な時間をただ潰すのではなく、学びの時間に変えることで、仕事の幅を広げることができる。
⑥ 職場の整理整頓をして働きやすい環境を作る
仕事中に暇な時間ができたら、デスクや職場の整理整頓を行い、作業効率を向上させる のも有効な方法である。
整理整頓が行き届いた環境では、仕事の集中力が高まり、無駄な時間を減らすことができる。
✅ 職場の整理整頓を行うメリット
📌 仕事の効率が上がる → 必要な書類やツールがすぐに見つかる
📌 集中力が向上する → 散らかったデスクより、整った環境の方が生産性が高まる
📌 職場の印象が良くなる → 上司や同僚から「仕事ができる人」と評価されやすい
職場の整理整頓を進めるポイント
✅ 1. デスクの上を整理する
・不要な書類やメモを処分し、必要なものだけを残す
・デスク上には「パソコン・筆記用具・必要最低限の書類」のみ置く
✅ 2. デジタル環境も整理する（PC・メール・クラウド）
・PCのデスクトップを整理 → 使わないファイルを削除し、フォルダを分類
・メールの受信トレイを整理 → 必要なメールを分類し、不要なメールを削除
・クラウドストレージを活用 → Google DriveやOneDriveでファイル管理を最適化
✅ 3. オフィスの共用スペースを整える
・書類棚・キャビネットの不要な資料を整理し、スペースを確保
・会議室や備品の置き場所を整え、使いやすくする
✅ 4. 文房具・備品の管理を見直す
・使わない文房具や備品を処分し、必要なものを分かりやすく配置
・「よく使うものは手元に」「使わないものは収納へ」 の原則で配置を考える
✅ 5. チーム全体で整理整頓の習慣を作る
・定期的に「整理整頓タイム」を設け、職場全体の環境を整える
・共有スペースの清掃や、書類のデジタル化を推進する
整理整頓の効果を長続きさせるコツ
💡 1日5分だけ整理の時間を作る
→ 毎日少しずつ整理をすることで、散らかるのを防げる
💡 物の定位置を決める
→ 必要なものを「いつも同じ場所に置く」ことで、探す手間を省く
💡 不要なものを定期的に処分する
→ 使わなくなった書類やツールは、思い切って処分する
まとめ｜職場の整理整頓で仕事の効率をアップ
✅ デスクを整理し、すっきりした環境を作る
✅ PC・メール・クラウドのデータ管理を最適化する
✅ チーム全体で整理整頓を習慣化する
✅ 整理された環境で作業すると、集中力と生産性が向上する
職場の整理整頓は、単なる暇つぶしではなく「仕事の効率を上げる大切な習慣」 である。
デスクやデジタル環境を整え、より働きやすい職場を作ろう！
⑦ 仕事に役立つツールやアプリを試す
仕事中に暇な時間ができたら、業務効率を向上させるツールやアプリを試してみるのも有効な時間の使い方 である。
特に、タスク管理・スケジュール管理・コミュニケーションの効率化 に役立つツールを活用すれば、日々の業務をスムーズに進められる。
✅ 仕事の効率を上げるおすすめツール・アプリ
✅ タスク管理・スケジュール管理ツール
📌 Trello（トレロ） → 視覚的にタスクを整理できるカンバン方式の管理ツール
📌 Notion（ノーション） → メモ・タスク・データ管理を一元化できるオールインワンツール
📌 Google Keep → シンプルなメモ管理アプリで、思いついたアイデアをすぐに記録
✅ 業務効率化ツール
📌 Evernote → 資料やメモを一括管理し、検索しやすく整理できる
📌 Dropbox / Google Drive → クラウド上でファイルを管理し、チームで共有しやすい
📌 Grammarly（グラマリー） → 英文メールや資料作成時の文法チェックツール
✅ コミュニケーション・情報共有ツール
📌 Slack（スラック） → チーム内のやりとりを効率化し、メールの量を減らせる
📌 Microsoft Teams → 社内の会議や情報共有をスムーズにするためのチャットツール
📌 Zoom / Google Meet → オンライン会議を効率的に行うための必須ツール
✅ 習慣化・自己管理ツール
📌 Focus To-Do → ポモドーロ・タイマーで集中力を高める
📌 RescueTime → 仕事中のPC利用時間を自動記録し、生産性を可視化
📌 Habitica → ゲーム感覚で習慣を作れるユニークなタスク管理ツール
仕事に役立つツールを試す際のポイント
✅ 自分の業務に合ったツールを選ぶ
→ どんな作業を効率化したいのか考え、それに合ったツールを導入する
✅ まずは無料版を試してみる
→ ほとんどのツールは無料で基本機能を試せるので、いきなり有料プランにしない
✅ チームで共有するとより効果的
→ 仕事で本格的に使うなら、チームや上司に提案して導入を検討する
✅ 新しいツールを試しすぎて、逆に混乱しないように注意
→ たくさんのツールを使うよりも、本当に役立つツールを厳選して活用することが重要
まとめ｜仕事の効率を上げるツールを活用しよう
✅ タスク管理・スケジュール管理ツールを活用し、業務の整理をする
✅ 業務効率化ツールで情報整理やファイル管理を最適化
✅ コミュニケーションツールを導入し、チームとの連携を強化する
✅ 習慣化ツールを使い、自分の集中力を向上させる
暇な時間に新しいツールを試すことで、業務効率が向上し、より生産的な仕事ができるようになる。
まずは、自分の仕事に合ったツールを試し、業務の質を高めよう！
⑧ 転職市場の情報をチェックし、自分の市場価値を確認する
仕事中に暇な時間があるなら、転職市場の情報をチェックし、自分の市場価値を確認するのも有意義な時間の使い方 である。
現在の職場での評価に満足していても、業界の動向や求められるスキルを把握しておくことは、将来的なキャリアアップに役立つ。
✅ 転職市場の情報をチェックするメリット
📌 自分のスキル・経験が市場でどの程度評価されるのか分かる
📌 今後のキャリア形成に必要なスキルや資格が見えてくる
📌 現職の待遇が適正かどうか、他社の給与相場と比較できる
📌 転職を考えていなくても、キャリアの選択肢を広げることができる
転職市場の情報をチェックする方法
✅ 1. 転職サイトや求人情報を定期的に確認する
・「リクナビNEXT」「doda」「ビズリーチ」 などの転職サイトで、自分の職種の求人をチェック
・現在のスキルで応募できる職種や、求められる条件を把握する
✅ 2. 年収診断ツールを活用し、市場価値を確認する
・「ミイダス」「転職ドラフト」 などの市場価値診断ツールを使い、適正年収をチェック
・同業他社の年収相場と比較し、今後の給与交渉の参考にする
✅ 3. LinkedInやSNSで業界のトレンドを把握する
・LinkedIn（リンクトイン） で、業界の転職動向や企業の動きをチェック
・Twitterやnoteで、同業者のキャリアアップ事例を参考にする
✅ 4. 転職エージェントに登録し、非公開求人やキャリア相談を受ける
・転職意向がなくても、エージェントと話すことでキャリアの可能性が広がる
・今後必要なスキルや資格を教えてもらえるため、スキルアップの指針になる
注意点｜転職活動をしていると誤解されないようにする
転職市場の情報をチェックすることは重要だが、職場で堂々と転職サイトを見ていると、周囲に誤解されるリスクがある。
以下の点に注意しながら、スマートに情報収集を進めるとよい。
❌ 会社のパソコンで転職サイトを閲覧しない（履歴が残る可能性がある）
❌ 同僚の前で転職の話をしすぎない（噂が広がるリスクがある）
✅ スマホで見る場合は、休憩時間やランチタイムに確認するのがベスト
まとめ｜転職市場の情報を活用し、自分の価値を高めよう
✅ 転職サイトや市場価値診断ツールを活用し、自分の適正年収を把握する
✅ LinkedInやSNSを使い、業界のトレンドや求められるスキルをチェックする
✅ 転職エージェントと面談し、キャリアの方向性を相談するのも有効
✅ 転職活動をしていると誤解されないよう、情報収集は慎重に行う
今すぐ転職を考えていなくても、市場の動向を知ることで「今後どのようにスキルを伸ばすべきか」が見えてくる。
仕事中に暇な時間があるなら、自分のキャリアを見直す良い機会として活用しよう！
⑨ 短時間でできる読書を取り入れる
仕事中に暇な時間ができたら、短時間で読めるビジネス書や専門書を活用して、知識を深めるのも有意義な方法 である。
読書は、業務に役立つスキルや考え方を学ぶことができ、自己成長につながる 貴重な習慣だ。
✅ 仕事中のスキマ時間に読書をするメリット
📌 新しい知識や視点を得られ、業務に活かせる
📌 語彙力や表現力が向上し、文章作成や会話のスキルが磨かれる
📌 ビジネスの成功事例や専門知識を短時間で学べる
📌 仕事のモチベーションアップにつながる
短時間で読めるおすすめのビジネス書
✅ 仕事術・自己管理系
・『7つの習慣』スティーブン・R・コヴィー（仕事の進め方や人間関係の基礎を学べる）
・『エッセンシャル思考』グレッグ・マキューン（優先順位を決め、無駄を減らす思考法）
・『神・時間術』樺沢紫苑（集中力を高め、効率的に仕事をする方法）
✅ スキルアップ・キャリア系
・『アウトプット大全』樺沢紫苑（学んだことを仕事に活かすための実践的な方法）
・『FACTFULNESS（ファクトフルネス）』ハンス・ロスリング（データ分析力を高める考え方）
・『AI vs. 教科書が読めない子どもたち』新井紀子（AI時代に必要なスキルを学べる）
✅ マネジメント・リーダーシップ系
・『1分で話せ』伊藤羊一（論理的に伝えるプレゼンテーション技術）
・『リーダーの仮面』安藤広大（組織の中で信頼を得るリーダーシップ）
・『メモの魔力』前田裕二（メモを活用して思考力を鍛える方法）
仕事中に読書をする際のポイント
✅ 1. 短時間で読める本を選ぶ
→ 1章ごとに完結する本 や ビジネス書の要約サービス（flierなど） を活用すると効率的
✅ 2. 仕事に役立つ内容を優先する
→ 業務に直結するスキルや知識が得られる本を選ぶことで、実践しやすくなる
✅ 3. 電子書籍やオーディオブックを活用する
→ スマホやタブレットで読める電子書籍なら、スキマ時間にすぐ読める
→ オーディオブック（Audibleなど）を使えば、耳で学習することも可能
✅ 4. 学んだ内容を実践する
→ 読んだだけで終わらず、メモを取り、実際の業務で活かすことが重要
まとめ｜読書を通じて自己成長を加速させよう
✅ 短時間で読めるビジネス書を活用し、知識を深める
✅ 自己管理・スキルアップ・リーダーシップの本を中心に選ぶ
✅ 電子書籍やオーディオブックを活用し、手軽に読書習慣をつける
✅ 学んだ内容を仕事で活かし、自己成長につなげる
暇な時間を「学びの時間」に変えることで、知識を蓄え、キャリアアップにつなげよう！
⑩ 目標を設定し、自己管理スキルを高める
仕事中に暇な時間ができたときこそ、自分の目標を見直し、計画を立てる絶好の機会 である。
目標を持たずに過ごしていると、成長のチャンスを逃してしまうが、自己管理スキルを高めることで、より主体的に仕事へ取り組めるようになる。
✅ 目標設定をするメリット
📌 日々の仕事に対するモチベーションが向上する
📌 やるべきことが明確になり、無駄な時間を減らせる
📌 長期的なキャリア形成に役立つ
📌 PDCAサイクルを回すことで、自己成長につながる
目標設定の具体的な方法
✅ 1. SMARTの法則を使って具体的な目標を立てる
目標を設定するときは、以下の「SMARTの法則」を意識すると、実現しやすくなる。
S（Specific：具体的）：明確な目標を設定する 例）「1カ月以内にExcelのマクロを習得する」
M（Measurable：測定可能）：進捗を数値で測れるようにする 例）「週に3回、1時間ずつ学習する」
A（Achievable：達成可能）：現実的に達成できる内容にする 例）「オンライン講座を利用しながら学ぶ」
R（Relevant：関連性）：自分のキャリアに役立つ目標にする 例）「業務効率化のためにExcelスキルを向上させる」
T（Time-bound：期限付き）：期限を設定し、目標を達成しやすくする 例）「1カ月後に上司へマクロを活用した提案を行う」
✅ 2. タスク管理ツールを活用して計画を立てる
目標を立てたら、日々の行動に落とし込み、スケジュールを管理することが重要 である。
タスク管理ツールを使えば、進捗状況を可視化し、計画的に目標へ向かうことができる。
📌 おすすめのタスク管理ツール
・Trello（シンプルなタスク管理ボードで進捗を管理）
・Notion（目標管理・メモ・データベースを一括で管理）
・Googleカレンダー（予定とタスクを連携させ、計画的に進める）
✅ 3. 1日の終わりに振り返りを行う
目標達成に向けた行動がうまくいっているかどうか、1日の終わりに振り返りを行うことも大切 である。
📌 振り返りのポイント
・今日達成できたことは何か？
・どの部分を改善すれば、目標達成に近づけるか？
・明日は何に集中するべきか？
この振り返りを習慣化すれば、日々の成長を実感しながら自己管理スキルを高めることができる。
まとめ｜目標を持ち、暇な時間を自己成長に活かそう
✅ SMARTの法則を活用し、具体的な目標を設定する
✅ タスク管理ツールを活用し、計画的に進める
✅ 毎日の振り返りを習慣化し、自己管理能力を向上させる
暇な時間を「何もしない時間」にするのではなく、目標を見直し、自己成長の時間として活用しよう！
暇すぎる時間を有効活用するためのポイント
仕事中に暇な時間ができたとき、その時間をどう使うかが、今後のキャリアに大きく影響する。
「何もせずにダラダラ過ごす」のではなく、自己成長や業務改善に活かせば、評価向上やスキルアップにつながる。
ここでは、仕事中の暇な時間を有効活用するためのポイント を紹介する。
仕事中にやってはいけないNG行動とは？
暇な時間を有効活用することが重要だが、逆に評価を下げてしまう行動 もあるため注意が必要である。
✅ 1. スマホで私的なSNSやゲームをする
・会社のルールで禁止されている場合が多く、周囲の印象も悪くなる
・仕事中にスマホばかり見ていると、「やる気がない」と思われる
✅ 2. ネットサーフィンや動画視聴に没頭する
・仕事に関係ないサイト（ニュース・エンタメ系）を長時間見るのはNG
・YouTubeやNetflixなどの動画サイトを職場で見るのは、悪目立ちしやすい
✅ 3. 同僚との雑談が長くなりすぎる
・仕事に関する軽い相談やコミュニケーションはOK
・ただし、関係のない話を長時間続けると、周囲の仕事の邪魔になる
✅ 4. ダラダラと時間を潰すだけで、何もしない
・「仕事がないから」といって、何もしないのはもったいない
・自分から新しい業務を探したり、スキルアップの時間に使うのが理想的
✅ 5. 上司や同僚の目を気にせずサボる
・「暇だから」といって、堂々と手を抜くのは印象が悪くなる
・仕事が少ないなら、「次にできることがないか？」を考えて行動する
仕事中の暇な時間を有効活用するためのポイント
✅ 1. 上司や同僚のサポートを申し出る
→ 「何か手伝えることはありますか？」と聞くだけでも評価が上がる
✅ 2. スキルアップや資格の勉強をする
→ 仕事に役立つ知識を増やし、成長のチャンスに変える
✅ 3. 業務効率化のアイデアを考える
→ 「もっと効率よくできる方法はないか？」を見直し、改善案を提案する
✅ 4. 読書や情報収集をする
→ ビジネス書や業界ニュースをチェックし、知識をアップデート
✅ 5. 目標を設定し、自己管理スキルを高める
→ 長期的なキャリアを意識し、計画的に成長する
まとめ｜暇な時間を有意義に使い、評価を上げよう
✅ NG行動（スマホ・ネットサーフィン・ダラダラ時間を潰す）を避ける
✅ スキルアップや業務改善に時間を使うことで、自分の価値を高める
✅ 「何かできることはないか？」と常に考え、積極的に動く
暇な時間を「無駄な時間」にせず、「成長のチャンス」として活用しよう！
まとめ｜仕事中の暇な時間を有効に使ってキャリアを向上させよう
仕事中に暇な時間ができるのは、決して珍しいことではない。
しかし、その時間を無駄に過ごすか、成長の機会として活かすか で、今後のキャリアに大きな差が生まれる。
本記事では、仕事中の暇つぶし方法10選 を紹介し、職場での時間を有意義に過ごす方法を解説した。
最後に、仕事中の暇な時間を有効活用するためのポイントをまとめておこう。
仕事中の暇な時間を有効活用する方法
１．資格の勉強をしてキャリアアップを目指す → 仕事に役立つスキルを身につける
２．業務効率化のアイデアを考える → 仕事の進め方を改善し、評価を上げる
３．上司や同僚のサポートを申し出る → 信頼関係を築き、チームワークを強化
４．パソコンを活用して情報収集をする → 最新の業界動向を把握し、知識をアップデート
５．スキルアップのためのオンライン学習を活用 → 手軽に学べるツールを活用し、成長の機会を増やす
６．職場の整理整頓をして働きやすい環境を作る → 仕事の効率を上げ、ストレスを軽減
７．仕事に役立つツールやアプリを試す → 最新のツールを活用し、業務を効率化
８．転職市場の情報をチェックし、自分の市場価値を確認する → キャリアの選択肢を広げる
９．短時間でできる読書を取り入れる → ビジネス書を活用し、新しい知識を得る
１０．目標を設定し、自己管理スキルを高める → 長期的な視点でキャリアを設計する
暇な時間にやってはいけないNG行動
⚠ スマホでSNSやゲームに没頭する → 仕事に集中していないと思われる
⚠ ネットサーフィンや動画視聴を続ける → 業務とは関係ない行動は評価を下げる
⚠ ダラダラと時間を潰すだけで、何もしない → 自分の成長につながらない
⚠ 同僚との雑談が長くなりすぎる → 周囲の仕事の邪魔になる可能性がある
暇な時間の使い方ひとつで、職場での評価やキャリアの方向性が変わる。
仕事が暇なときこそ、「今できることは何か？」を考え、成長につながる行動を取ることが大切 である。
📌 まとめ｜暇な時間を「成長のチャンス」に変えよう！
✅ 仕事中の暇な時間は、スキルアップや業務改善のチャンス
✅ 資格の勉強・情報収集・整理整頓・読書など、積極的に活用する
✅ 転職市場の動向を確認し、今後のキャリアを考える時間にするのも有効
✅ スマホ・ネットサーフィン・雑談ばかりにならないよう注意する
ただ時間を潰すのではなく、「成長につながる暇つぶし」を意識することで、仕事の質もキャリアも向上する！
今日からできることを始め、仕事中の暇な時間を有意義に活用しよう！
FAQ（よくある質問）
Q1. 仕事が暇すぎるのですが、どうすればいいですか？
A. 仕事が暇なときは、スキルアップや業務改善に時間を活用することが大切 です。
・資格の勉強をする（業務に役立つスキルを学ぶ）
・業務の効率化を考える（ルーチン業務を見直し、改善案を提案する）
・上司や同僚をサポートする（手伝える仕事がないか相談する）
ただ時間を潰すのではなく、成長につながる行動を意識しましょう。
Q2. 仕事中に暇な時間を活用するのは、上司に悪く思われませんか？
A. 仕事がない時間に、業務に関連することをしていれば問題ありません。
ただし、スマホを見たり、ネットサーフィンばかりしていると印象が悪くなるため注意が必要 です。
📌 上司の評価を上げる暇つぶし方法
✅ 「何かお手伝いできますか？」と上司に聞く
✅ 業務改善の提案を考え、上司に相談する
✅ 読書や勉強でスキルアップを目指す
暇な時間を有効に使うことで、「主体的に動ける人」として評価が上がる可能性があります。
Q3. 仕事が暇すぎて、転職を考えたほうがいいですか？
A. 暇な時間が長く続く場合、転職を検討するのも一つの選択肢 です。
✅ 転職を考えるべきケース
・仕事にやりがいを感じられない
・自分のスキルや能力が活かせていない
・会社の成長が見込めず、キャリアの停滞を感じる
まずは、転職サイトで求人情報をチェックし、自分の市場価値を確認する のがおすすめです。
ただし、現職で学べることがあるうちは、スキルアップを優先するのも良い選択 です。
Q4. 仕事が暇な時間にできる「短時間でできる暇つぶし」はありますか？
A. 忙しいときでも、ちょっとしたスキマ時間にできる暇つぶし方法があります。
📌 短時間でできる暇つぶしアイデア
✅ 5分で読めるビジネス記事をチェック（NewsPicks・東洋経済など）
✅ タスク管理ツール（Trello・Notion）で仕事の整理
✅ オンライン学習（Udemy・YouTube）で知識をインプット
✅ デスクの整理整頓をする
「ちょっとした時間を活用する習慣」をつけることで、仕事の効率が上がり、成長につながります。
Q5. 会社のパソコンでネットサーフィンや動画視聴をしても大丈夫ですか？
A. 業務に関係ないネット閲覧は、会社のルールを確認してからにしましょう。
多くの企業では、仕事中の私的なネット利用を禁止している場合があります。
📌 注意点
❌ YouTubeやNetflixなどの娯楽サイトを閲覧しない（履歴が残る可能性あり）
❌ SNS（Twitter・Instagramなど）を長時間見ない（周囲の印象が悪くなる）
✅ 業務に関係する情報収集ならOK（ビジネスニュース・業界情報サイトなど）
会社のポリシーを確認し、問題のない範囲で活用することが大切です。
Q6. 仕事が暇でも給料をもらえているので、そのままでいいですか？
A. 確かに「給料をもらえているから問題ない」と考える人もいますが、長期的なキャリアを考えると危険 です。
📌 仕事が暇すぎるデメリット
・スキルが身につかず、市場価値が下がる
・「やる気がない人」と思われ、評価が低下する
・いざ転職しようと思ったときに、活かせる経験がない
今の仕事に満足していても、暇な時間を活用してスキルアップを目指すことが重要 です。
「暇＝成長のチャンス」と捉え、積極的に学ぶ姿勢を持ちましょう。
まとめ｜仕事中の暇な時間を有効活用するためのポイント
✅ 暇な時間は、スキルアップや業務改善に活かすのがベスト
✅ 転職を考える前に、市場価値をチェックし、自分の成長機会を見極める
✅ 短時間でできる学習や整理整頓を習慣化する
✅ 会社のルールを守りながら、ネット活用や読書を取り入れる
✅ 仕事が暇でも「給料をもらえているからOK」と考えず、将来のために行動する
「暇な時間の使い方ひとつ」で、キャリアの成長スピードが大きく変わる。
ただ時間を潰すのではなく、有意義な暇つぶしを意識し、成長の機会に変えよう！
